Sport jest świetną rozrywką, ale narosło wokół niego wiele mitów, które mogą przeszkodzić w osiągnięciu pożądanych rezultatów. Aby uniknąć typowych błędów, obalmy niektóre z najpopularniejszych mitów na temat treningu.

Aby schudnąć, wystarczą ćwiczenia cardio
Ćwiczenia cardio pomagają spalać kalorie, ale bez treningu siłowego Twoje mięśnie nie będą aktywnie pracować, aby pomóc Ci schudnąć.
Trening siłowy sprawi, że będziesz „większy”
Nie bój się hantli – pomogą Ci one być szczupłym i wysportowanym, a nie „napompowanym”.
Jeśli się nie pocisz, nie trenujesz efektywnie.
Pot nie jest równoznaczny z sukcesem. To po prostu sposób organizmu na schłodzenie się, a nie oznaka dobrego treningu. Ćwiczenia na mięśnie brzucha sprawią, że Twój brzuch będzie miał kształt „kostki”
„Kostki” powstają nie na skutek samych ćwiczeń mięśni brzucha, ale niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
Jeśli trenuję, mogę jeść wszystko.
Trening nie polega na objadaniu się byle czym. Zrównoważona dieta jest ważna dla osiągnięcia rezultatów.

Wyrzuć te mity ze swojej głowy i trenuj skutecznie!