Wraz z nadejściem chłodów pojawia się pytanie, jak nie tylko komfortowo przetrwać mroźną pogodę na zewnątrz, ale także jak zadbać o ciepło w domu. Chcemy się z Wami podzielić kilkoma wskazówkami (zarówno naukowymi, jak i nienaukowymi), a mianowicie:

Oddychaj przez nos. Pomoże to ogrzać powietrze zanim dostanie się ono do płuc.
Unikaj alkoholu i kawy. Tworzą iluzję ciepła, ale powodują jedynie utratę energii. Lepiej pić herbatę z imbirem, cytryną lub gorącą czekoladą.
Noś więcej ubrań. Ubrania warstwowe lepiej zatrzymują ciepło. Wybieraj naturalne tkaniny i bieliznę termiczną.
Zdejmij biżuterię. Metal wychładza skórę i może zaburzać krążenie krwi.
Przenosić. Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi i rozgrzewa ciało.
Zrelaksować się. Stres spowodowany zimnem tylko zwiększa uczucie zimna.
Nie zaciskaj mocno butów i ubrań. Obcisłe ubrania utrudniają krążenie krwi i mogą powodować odmrożenia.

Pamiętaj: nawet w najzimniejszym sezonie możesz zachować ciepło, jeśli podejdziesz do tego tematu mądrze i kompleksowo!